La respiration - le souffle

On peut se priver de nourriture et d'eau plusieurs jours, mais on ne peut pas, plus de quelques minutes, se priver d'air, donc de respirer. L'importance de la respiration n'est plus à démontrer. Pourtant, s'il est une fonction vitale à laquelle nous n'accordons que peu ou pas d'attention, c'est bien celle-là. Sauf quand on manque d'air ou que notre besoin d'aspirer de l'air s'accentue ... pour lutter contre l'essoufflement en courant, en montant un escalier, en pratiquant un sport... On peut avoir aussi le souffle coupé par la douleur, une vive émotion, par un choc physique... Notre respiration peut s'accélérer dans l'excitation, dans l'anticipation d'un plaisir, dans l'empressement, dans la colère, dans la peur... Lorsque nous sommes très concentrés sur un travail intellectuel, notre respiration se suspend comme sur un fil... En étant attentif, on constate un lien étroit entre notre respiration et le rythme cardiaque, donc notre circulation sanguine. On réalise aussi que notre respiration a un lien direct avec notre état général, notre état mental, nos pensées, nos émotions.

Règle générale, notre conscience respiratoire est à peu près nulle. Et nous respirons mal, très mal... superficiellement, ne mobilisant la plupart du temps que le haut des poumons, par la bouche au détriment de la respiration nasale. Pourtant, une respiration saine est à la fois le signe et l'instrument d'une bonne santé, d'un tonus vital adapté à sa condition physique, d'un équilibre général de la personne. Et il y a plus. Respiration consciente et conscience de soi sont intimement liées. Sans respiration consciente, notre vie intérieure, qu'elle se manifeste dans nos émotions, notre intellect, notre imagination, nos sensations, notre vie intérieure donc, est malheureusement laissée aux soubresauts de l'inconscience et aux méandres du subconscient. Nous sommes sans vraiment le comprendre ballottés par nos pulsions, nos pensées, nos envies, nos appétits. Et victimes de nous-mêmes....

Dans les prochaines semaines, j'ai l'intention de faire le tour de la question. En attendant, respirons par le nez et soyons attentif à notre souffle... C'est étonnant ce qu'on peut alors découvrir en soi-même et sur soi-même.